Programme OSi
Renforcez vos os, cultivez votre équilibre !
Nos os sont vivants : ils se renouvellent et s’adaptent. Pour rester solides et souples, ils ont besoin d’être stimulés régulièrement, au même titre que nos muscles. Le mouvement est donc essentiel — mais c’est la qualité du stimulus qui fait toute la différence.
Pourquoi intégrer des exercices à impact ?
La marche, le vélo ou la course à pied favorisent une bonne santé générale. Le Programme OSi vient en complément, avec des exercices à impact spécifiquement choisis, progressifs et sécurisés, pour envoyer au corps un message clair : renforcer la structure osseuse et soutenir la stabilité globale.
Déroulement
En présentiel au cabinet — Découverte et apprentissage des mouvements, ajustements posturaux, choix du rythme et de l’intensité selon vos besoins. À distance — Un suivi personnalisé pour entretenir votre motivation et ancrer cette pratique dans votre quotidien. Chaque séance dure environ 30 minutes, idéalement à pratiquer deux fois par semaine, avec ou sans petit matériel.
Un accompagnement ciblé conçu pour être progressif, respectueux et individualisé, afin de :
– renforcer la solidité osseuse
– améliorer la stabilité et la coordination
– nourrir la vitalité sur le long terme
Tarif CHF 70.-/ 45 minutes au cabinet et à distance CHF 50.-/45 minutes (paiement cash ou Twint — non remboursé par les assurances).